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Sí, sé que mi autoestima tiene que mejorar,
¿pero cómo lo hago?

Aprende junto a Paula y Alejandro a conocerte, valorarte y sentirte mejor contigo mismo de forma sencilla y paso a paso, tal y como lo llevamos haciendo durante estos años en terapia.

Entender las causas que te han llevado a tener una autoestima baja.

Conocerte a la perfección para que tengas un autoconcepto sano y positivo.

Ser capaz de poner límites tanto externos como internos.

Creer en ti e ir a por aquello que quieras conseguir.

¿Qué aprenderás con nosotros?

Aprenderás que la autoestima es como una silla y que cada una de las patas tiene la misma importancia que las demás para que la silla se mantenga en pie.


Para ello empezaremos por el origen de esta autoestima baja, pasando por los factores que influyen a día de hoy en ella, además de mejorar tu autoconcepto y aplicar soluciones prácticas en tu día a día para que tu autoestima mejore.

¿Qué aprenderás con nosotros?

Entender las causas que te han llevado a tener una autoestima baja.

Conocerte a la perfección para que tengas un autoconcepto sano y positivo.

Ser capaz de poner límites tanto externos como internos.

Creer en ti e ir a por aquello que quieras conseguir.

Aprenderás que la autoestima es como una silla y que cada una de las patas tiene la misma importancia que las demás para que la silla se mantenga en pie. 

Para ello empezaremos por el origen de esta autoestima baja, pasando por los factores que influyen a día de hoy en ella, además de mejorar tu autoconcepto y aplicar soluciones prácticas en tu día a día para que tu autoestima mejore.

Esto seguro que te suena:

De repente te das cuenta de que te estás hablando fatal, pero ya es tan automático que no sabes cómo cambiarlo.

Te das cuenta de que, para todo, los demás están por delante de ti, pero igualmente esto se repite una y otra vez.

Te encuentras en situaciones en las que no te apetece nada estar, pero ahí estás, por que te cuesta mucho decir que no.

Te das cuenta de que no paras de compararte continuamente con los demás y siempre sales perdiendo.

Te has dado cuenta que has intentado hacerte visible o llamar la atención de los demás buscando ese amor que tú mismo no te dabas.

Te criticas por la forma de hacer las cosas, por las decisiones que tomas, por aquello a lo que no llegas y por cómo te queda la ropa del verano pasado. Crees que la crítica ya forma parte de ti.

Te fijas en aquello que los demás tienen y tú no. No te sientes suficiente, no te sientes válida/o.

Mirando hacia dentro has llegado a la conclusión de que tu autoestima es sana pero no quieres dejar de cuidarte.

¿Quiénes somos y cómo podemos ayudarte?

¿CÓMO SE ESTRUCTURA ESTE CURSO?

Nueva clase cada martes

Todos los martes a las 18:00 podrás acceder a una nueva clase grabada que podrás ver en cualquier momento. Ves a tu ritmo.

Material extra

Cada clase de Autoestima enCalma lleva adjunto material para que puedas trabajar todo lo aprendido

Pregunta a Pau y Ale

Tendrás un espacio al finalizar la clase donde podrás enviar tus dudas y reflexiones.

Lunes de resolución de dudas

Hablaremos y resolveremos todas las dudas que puedan haber surgido en la clase anterior.

¿CÓMO SE ESTRUCTURA ESTE CURSO?

Nueva clase cada martes

Todos los martes a las 18:00 podrás acceder a una nueva clase grabada que podrás ver en cualquier momento. Ves a tu ritmo.

Material extra

Cada clase de autoestima enCalma lleva adjunto material para que puedas trabajar todo lo aprendido.

Pregunta a Pau y Ale

Tendrás un espacio al finalizar la clase donde podrás enviar tus dudas y reflexiones. 

Resolución de dudas cada Lunes

Se destapará un vídeo en el que resolveremos todas las dudas y reflexiones que nos hayas mandado

¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?

12 clases grabadas y todos los bonus y herramientas que podrás ver en cualquier momento.

Clase 0: Introducción
Clase 1: ¿Qué es la autoestima y qué tipos hay?
Clase 2: ¿Cómo se forma la autoestima?
Clase 3: Revisemos y mejoremos el concepto que tienes de ti mism@.
Clase 4: ¿Cómo te hablas a ti mismo?
Clase 5: ¡Trabajemos y mejoremos la comunicación con uno mism@!
Clase 6: Acepta tu vulnerabilidad y permítete fallar.
Clase 7: Y tú, ¿cuánto te autocuidas?
Clase 8: ¡Agradezcamos! Somos merecedores de todo lo bueno que tenemos.
Clase 9: ¿Cómo repercute todo lo que hemos visto hasta ahora en el exterior?
Clase 10: Perfeccionismo y autoexigencia
Clase 11: Límites. Dificultades y técnicas para tener éxito.
Clase 12: Una despedida diferente, vuelve cuando quieras. Aquí te esperamos 😊

Ahora tienes 3 opciones:

Seguir tal y como estás

Entendemos que realizar cambios es difícil, muchas veces lo vemos como una montaña enorme que no crees que puedas subir. Cualquier momento no es un buen momento para adentrarte en un proceso de cambio. Si este es tu caso, no te culpes por ello, en otro momento lo podrás hacer.

Intentarlo por tu cuenta

Seguramente hayas visto leído o escuchado algo relacionado con la autoestima, ¡y esto es genial porque quieres que las cosas cambien! Sin embargo, es posible que no sepas cómo aplicarlo no te identifiques del todo con lo que encuentras o quizá te hacen entender que es mucho más fácil de lo que crees y te acabas sintiendo peor. En definitiva, las diferentes situaciones te recuerdan que tu autoestima tiene que mejorar.

Dejarte ayudar por 2 psicólogos con amplia experiencia en el campo de la autoestima.

Esta es la mejor opción. Y lo es porque en este curso en el que trabajaremos codo con codo contigo y en el que te vamos escuchar y ayudar, condensamos todos los años de experiencia en terapia y formación relacionada con la autoestima para que cuando finalice este curso te puedas sentir igual que aquellas personas que acompañamos en su proceso de terapia para conseguir una autoestima sana.

BONUS Y HERRAMIENTAS INCLUIDOS

Materiales extra

En algunas clases encontrarás material extra para descargar que tendrás que realizar como ejercicio. Esto afianzará lo trabajado y la mejora será exponencial.

Resolución de dudas

Cada martes, se destapara un vídeo en el que resolveremos todas las dudas y reflexiones que nos hayas mandado en la clase anterior.

El faro de la compasión

Hemos creado un hilo en nuestro foro donde podremos conversar y ayudarnos entre todos a mejorar nuestra autoestima.

Clase con Gema Garcia: autoestima y autocuidado

Terapeuta familiar y psicóloga experta en TCA nos hablará de la importancia del autocuidado y lo fundamental que es este para tener una autoestima sana.

Clase con Lourdes Quintanilla: autoestima y ansiedad

Invitada de lujo, nos hablará sobre un problema muy frecuente en nuestros días, la ansiedad y como esta puede influir en nuestra autoestima. ¿Qué relación tienen estos dos conceptos?

Clase con Ana Belén Medialdea: autoestima y autoexigencia

Tratará un tema muy delicado y con gran importancia en la autoestima, la autoexigencia extrema. Ser demasiado exigentes con nosotros mismos, puede hacer conseguir muchas cosas pero ¿a qué precio?

Pago único

Disponible hasta el 30 de Mayo

90,00
Acceso a todas las clases
Clases de resolución de dudas
Acceso a todos los materiales extra de la formación.
Acceso a la comunidad "El Faro de la compasión"
+10 Horas de contenido