El Acceso al curso finaliza en:
Sí, sé que mi autoestima tiene que mejorar,
¿pero cómo lo hago?
Aprende junto a Paula y Alejandro a conocerte, valorarte y sentirte mejor contigo mismo de forma sencilla y paso a paso, tal y como lo llevamos haciendo durante estos años en terapia.
Entender las causas que te han llevado a tener una autoestima baja.
Conocerte a la perfección para que tengas un autoconcepto sano y positivo.
Ser capaz de poner límites tanto externos como internos.
Creer en ti e ir a por aquello que quieras conseguir.
¿Qué aprenderás con nosotros?
Aprenderás que la autoestima es como una silla y que cada una de las patas tiene la misma importancia que las demás para que la silla se mantenga en pie.
Para ello empezaremos por el origen de esta autoestima baja, pasando por los factores que influyen a día de hoy en ella, además de mejorar tu autoconcepto y aplicar soluciones prácticas en tu día a día para que tu autoestima mejore.
¿Qué aprenderás con nosotros?
Entender las causas que te han llevado a tener una autoestima baja.
Conocerte a la perfección para que tengas un autoconcepto sano y positivo.
Ser capaz de poner límites tanto externos como internos.
Creer en ti e ir a por aquello que quieras conseguir.
Aprenderás que la autoestima es como una silla y que cada una de las patas tiene la misma importancia que las demás para que la silla se mantenga en pie.
Para ello empezaremos por el origen de esta autoestima baja, pasando por los factores que influyen a día de hoy en ella, además de mejorar tu autoconcepto y aplicar soluciones prácticas en tu día a día para que tu autoestima mejore.
Esto seguro que te suena:
De repente te das cuenta de que te estás hablando fatal, pero ya es tan automático que no sabes cómo cambiarlo.
Te das cuenta de que, para todo, los demás están por delante de ti, pero igualmente esto se repite una y otra vez.
Te encuentras en situaciones en las que no te apetece nada estar, pero ahí estás, por que te cuesta mucho decir que no.
Te das cuenta de que no paras de compararte continuamente con los demás y siempre sales perdiendo.
Te has dado cuenta que has intentado hacerte visible o llamar la atención de los demás buscando ese amor que tú mismo no te dabas.
Te criticas por la forma de hacer las cosas, por las decisiones que tomas, por aquello a lo que no llegas y por cómo te queda la ropa del verano pasado. Crees que la crítica ya forma parte de ti.
Te fijas en aquello que los demás tienen y tú no. No te sientes suficiente, no te sientes válida/o.
Mirando hacia dentro has llegado a la conclusión de que tu autoestima es sana pero no quieres dejar de cuidarte.
¿Quiénes somos y cómo podemos ayudarte?
- ¡Hola! somos Pau y Ale y lo primero que debes saber es que te entendemos. (Y tanto que te entendemos…) ¿Piensas que nuestra autoestima ha sido sana siempre? Que va…
- A nosotros también nos suenan todas las situaciones que te comentábamos arriba. Y no porque trabajemos a diario con ellas en terapia, sino que también lo hemos vivido en nuestra piel.
- Sí, nosotros también hemos tenido que trabajar en nuestra autoestima y, por supuesto, es de las mejores cosas que hemos podido hacer.
- Tanto por nuestra experiencia profesional, como por nuestro trabajo diario con nuestros pacientes, nos hemos dado cuenta de que la autoestima es uno de los motivos principales por los que las personas acuden a terapia, pero no porque sepan que la tienen baja, esto lo sabrán luego, sino porque se encuentran continuamente en situaciones como las que comentábamos anteriormente.
¿CÓMO SE ESTRUCTURA ESTE CURSO?
Todos los martes a las 18:00 podrás acceder a una nueva clase grabada que podrás ver en cualquier momento. Ves a tu ritmo.
Cada clase de Autoestima enCalma lleva adjunto material para que puedas trabajar todo lo aprendido
Tendrás un espacio al finalizar la clase donde podrás enviar tus dudas y reflexiones.
Hablaremos y resolveremos todas las dudas que puedan haber surgido en la clase anterior.
¿CÓMO SE ESTRUCTURA ESTE CURSO?
Todos los martes a las 18:00 podrás acceder a una nueva clase grabada que podrás ver en cualquier momento. Ves a tu ritmo.
Cada clase de autoestima enCalma lleva adjunto material para que puedas trabajar todo lo aprendido.
Tendrás un espacio al finalizar la clase donde podrás enviar tus dudas y reflexiones.
- Miercoles
- Jueves
- Viernes
- Sábado
- Domingo
Se destapará un vídeo en el que resolveremos todas las dudas y reflexiones que nos hayas mandado
¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?
12 clases grabadas y todos los bonus y herramientas que podrás ver en cualquier momento.
Ahora tienes 3 opciones:
Seguir tal y como estás
Entendemos que realizar cambios es difícil, muchas veces lo vemos como una montaña enorme que no crees que puedas subir. Cualquier momento no es un buen momento para adentrarte en un proceso de cambio. Si este es tu caso, no te culpes por ello, en otro momento lo podrás hacer.
Intentarlo por tu cuenta
Seguramente hayas visto leído o escuchado algo relacionado con la autoestima, ¡y esto es genial porque quieres que las cosas cambien! Sin embargo, es posible que no sepas cómo aplicarlo no te identifiques del todo con lo que encuentras o quizá te hacen entender que es mucho más fácil de lo que crees y te acabas sintiendo peor. En definitiva, las diferentes situaciones te recuerdan que tu autoestima tiene que mejorar.
Dejarte ayudar por 2 psicólogos con amplia experiencia en el campo de la autoestima.
Esta es la mejor opción. Y lo es porque en este curso en el que trabajaremos codo con codo contigo y en el que te vamos escuchar y ayudar, condensamos todos los años de experiencia en terapia y formación relacionada con la autoestima para que cuando finalice este curso te puedas sentir igual que aquellas personas que acompañamos en su proceso de terapia para conseguir una autoestima sana.
BONUS Y HERRAMIENTAS INCLUIDOS
Materiales extra
En algunas clases encontrarás material extra para descargar que tendrás que realizar como ejercicio. Esto afianzará lo trabajado y la mejora será exponencial.
Resolución de dudas
Cada martes, se destapara un vídeo en el que resolveremos todas las dudas y reflexiones que nos hayas mandado en la clase anterior.
El faro de la compasión
Hemos creado un hilo en nuestro foro donde podremos conversar y ayudarnos entre todos a mejorar nuestra autoestima.
Clase con Gema Garcia: autoestima y autocuidado
Terapeuta familiar y psicóloga experta en TCA nos hablará de la importancia del autocuidado y lo fundamental que es este para tener una autoestima sana.
- gemapsico
Clase con Lourdes Quintanilla: autoestima y ansiedad
Invitada de lujo, nos hablará sobre un problema muy frecuente en nuestros días, la ansiedad y como esta puede influir en nuestra autoestima. ¿Qué relación tienen estos dos conceptos?
- psicologa_lourdesquintanilla
Clase con Ana Belén Medialdea: autoestima y autoexigencia
Tratará un tema muy delicado y con gran importancia en la autoestima, la autoexigencia extrema. Ser demasiado exigentes con nosotros mismos, puede hacer conseguir muchas cosas pero ¿a qué precio?
- anapsicologamadrid
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